Правила пребывания на солнце

  • 11.07.2023 16:28
  • 32k+

Лето – время отпусков у взрослых и долгожданных каникул у детей. В это время все стараются выбраться на отдых: на море, речку или озеро. Близость воды помогает легче переносить жару. Для профилактики солнечных ожогов и ударов можно порекомендовать придерживаться следующих правил:

  • В солнечную жаркую погоду защищать голову светлым (светлое лучше отражает солнечный свет), легким, легко проветриваемым головным убором желательно из натурального хлопка, льна.
  • Глаза защищать темными очками, причем очки должны быть с фильтрами, полностью блокирующими солнечные лучи диапазона А, В.
  • Избегать пребывания на открытых пространствах, где прямые солнечные лучи. Солнце самое активное и опасное в период: с 12:00 до 16:00 часов.
  • За 20-30 минут до выхода на улицу необходимо нанести на кожу солнцезащитный крем (не менее 25-30 единиц).
  • Пребывать на открытом солнце можно не более 5-6 минут в первые дни и 8-10 минут после образования загара, впоследствии можно постепенно увеличить время, но не дольше двух часов с обязательными перерывами нахождения в тени и прохладе.
  • Избегать воздействия прямых лучей солнца на непокрытое тело, а особенно голову - прикрывайтесь зонтом, чередуйте купание и отдых на песочке, не засыпайте на солнце, не совершайте продолжительных экскурсий в жару, больше пейте.
  • Лучше загорать не лежа, а в движении, принимать солнечные ванны в утренние часы и вечерние.
  • Протирайте время от времени лицо мокрым, прохладным платком, чаще умывайтесь и принимайте прохладный душ.
  • При ощущении недомогания сразу же обращайся за помощью.

вчера 14:27
3.2k+

Создан новый класс высокоэффективных лекарств от диабета и ожирения – «вещество-15»

Молекулярные биологи из Австралии и Европы создали новый класс препаратов от диабета и ожирения, который снижает уровень глюкозы в крови и способствует снижению веса без побочных эффектов, таких как нарушения пищеварения или потеря мышечной массы...

24.06.2025 10:30
6.6k+

У женщины из Гваделупы обнаружили новую группу крови

Жительница Гваделупы стала первым в мире человеком с новой группой крови, которой дали название «Гвада отрицательная» (Gwada negative). Об этом сообщили специалисты Французского учреждения крови (EFS), пишет Medical Xpress...

23.06.2025 12:41
1.9k+

В нескольких странах набирает популярность «лечение книгами» – библиотерапия

В Великобритании и нескольких других странах всё большую популярность приобретает библиотерапия — метод улучшения ментального состояния через чтение художественной литературы. Об этом пишет Би-би-си. Библиотерапия предполагает подбор книг, которые способны положительно влиять на психику...

22.06.2025 19:28
7.3k+

В Испании создали препарат, способный заменить пересадку волос

Испанские исследователи добились полного восстановления волосяного покрова у лабораторных мышей с андрогенетической алопецией — аналогом мужского облысения у человека. Этот прорыв может стать основой новых препаратов против выпадения волос, пишет New York Post...