В Туркменистане на сегодняшний день проживают немало граждан в возрасте 100 лет и старше. Среди них есть даже та, кому перевалило за 121. В целом во всем мире насчитывается полмиллиона людей, достигших 100-летнего возраста. Тех, кто достиг 110 лет, гораздо меньше. Официально самым долгоживущим человеком в мире на данный момент называют 118-летнюю Кане Танака из Японии. Француженку Жанну Кальман, умершую в возрасте 122 лет, считают старейшей из когда-либо живших на Земле людей, чьи даты рождения и смерти документально подтверждены.
По прогнозам ученых, к 2100 году средняя продолжительность жизни человека достигнет 125-130 лет.
На самом деле, есть различные, и зачастую, совершенно противоречивые предположения о секретах долголетия. Специалисты изучают факторы, влияющие на продолжительность жизни человека уже на протяжении многих лет. Но в конечном итоге, все-таки гораздо логичнее предположить, что самые ценные советы на этот счет могут дать лишь сами долгожители.
Так в чем же секрет долголетия?
Ссылаясь на информацию, предоставленную газетой «Türkmenistan», TmCars.info попытался ответить на этот извечный вопрос устами самих туркменских старожилов.
Аджапсолтан Хаджыева,
жительница села Бабасары Марыйского этрапа Марыйского велаята. 1900 г.
У нее есть 1 сын, 12 внуков, 67 правнуков и 32 праправнука.
Рецепт: Спокойная, мирная жизнь.
- Чтобы здоровье было крепким, надо вести честную жизнь, не бегать от физического труда, много работать. Когда не трудишься, тело начинает стареть. Я рано потеряла мать... такова судьба ... Я пекла в тамдыре хлеб, взбираясь на стул. Другие дети в семье были младше меня, еще маленькие, поэтому было стыдно не помогать отцу. ... Я ловила уток. Молола зерно. И кошмы валяли, и ковры ткали. Так и изловчились к работе. Все это и закаляло меня... Я верю, что секрет долголетия - в труде и спокойствии. Труд очищает сердце. Если у вас чистое сердце, ваша жизнь также становится чистой. Но самое главное, чтобы время и место, в которых вы живете, были мирными... Возможно, многое зависит и от родства. Отец и родичи тоже прожили почти до ста лет...
Сапартач НУРЫЕВА,
Жительница Акдепинского этрапа Дашогузского велаята. 10.07.1907 г.
У нее 5 дочерей, 1 сын, 25 внуков, 79 правнуков и 6 праправнуков.
Рецепт: Упорный и честный труд.
- Мы пережили тяжелые времена. Ходили в чарыках и чокаях. Работали днем и ночью. Учились после того, как приходили домой с работы по вечерам ... Как говорится, в ликбезе... Теперь настали хорошие времена. Спасибо президенту, за то, что показал нам такие времена.
Труд никому не навредит. Это полезно для здоровья. Ох, и трудились же мы. Тем не менее, ничего с нами ничего не случилось. Это и является причиной долголетия. Трудные были времена, люди много настрадались. Оказалось, хлопок можно засеять трактором. Семена хлопчатника мы сажали вручную на полях, а трактаров еще не было. Благо, довелось и мне увидеть эти счастливые дни.
Трудились честно, не чурались работы. Да и далеко ли от нее сбежишь... Строили дом, обустраивали. Как говорится, «Небольшое мучение с едою забывается», то же самое и с работой...
Аннабагт АННАЛЫЕВА,
Жительница села Игдир Берекетского этрапа Балканского велаята. 23.03.1913
2 сына, 3 дочери, 49 внуков и 26 правнуков.
Рецепт: Избегать пустых волнений, сохранять молодость сердца!
- Как только все, кто могут держать ружье, ушли на войну, в деревне не осталось мужчин чтобы работать. Сами в ауле сажали дыни, арбузы и пшеницу, сами собирали урожай. Доили верблюдов и передавали молоко государству, при тусклом свете масляной лампы пряли на веретене, вязали перчатки и носки, чтобы отправить на фронт. Мы собирали дрова в Каракумах и отправляли их в детские дома и больницы... Я всегда искала пропитание в честном труде и добрых делах. Была счастлива, если могла кому-то помочь. Не зря у туркмен говорят: «Если нет у тебя хлеба и соли, не жалей хотя бы доброго слова». Ласковость, улыбчивость и терпение украшают человека. А секрет долголетия в том, чтобы жить без забот. Есть хороший способ избавиться от беспокойств: всегда нужно говорить с людьми искренне и по душам. Я стараюсь делать это каждый день... Сердце нужно сохранять молодым, нельзя позволить ему состариться. Нужно открыть людям свое сердце с доброй улыбкой на лице. Если вы это сделаете, ваша семье и все всё время будут хотеть вас видеть...
Михаил ХАЧАТУРОВ,
Житель Багтыярлыкского этрапа города Ашхабада. 23.12.1918
1 сын, 3 внука и 2 правнука.
Рецепт: Найти того, кто тебя понимает.
— Когда живешь хорошо, занимаешься любимым делом, это, оказывается, влияет на продолжительность жизни. Чтобы прожить долгую жизнь, нужно делать три вещи: заниматься зарядкой, правильно питаться и проводить время с приятными тебе людьми. Да, нужно находить тех, кто вас поймет, и постараться прожить вместе счастливую жизнь.
В еде я не привередлив. Если есть аппетит, я ем. Не думаю, что то, чего хочется от души, может нанести вред вашему здоровью. Я на своих плечах испытал тяжести Великой Отечественной войны, пережил 48-й год. И плов ем, и пельмени... Каждое утро делаю зарядку и немного прогуливаюсь... Долголетие может быть связано и с генами. Моя тетя прожила 100 лет. Дед и бабушка также прожили чуть ли не до ста. Дай Бог, и мне в декабре этого года стукнет 103 года. Но ощущаю себя очень молодым. У меня еще есть неоконченные дела. Они меня и вдохновляют.
Меретгюль ГЫЛЫЖОВА,
Жительница города Кака Ахалского велаята. 2.01.1920
1 сын, 6 внуков, 24 правнука и 10 праправнуков.
Рецепт: Ценить то, что имеешь и не терять веру.
—Труд воспитывает человека. Человек не должен избегать работы, всегда должен быть в движении, правильно питаться.
Сейчас внуки и правнуки – мое главное занятие. Глядя на них, вспоминаю свой жизненный путь. Я горжусь тем, что мои дети живут в нынешние счастливые времена... Человеку необходимо верит в завтрашний день, ценить то, что имеет и быть искренним... Я каждую ночь засыпаю с верой в то, что наутро снова увижу своих малышей. Пусть дети дарят людям надежду ...
Вы должны стараться получать удовольствие даже от самых простых вещей. Мы видели трудные времена и, слава Богу, дожили до таких счастливых времен. Достигли такой жизни вместе с нашим дорогим президентом. Надо ценить такую жизнь, работать и жить честной жизнью.
Вы должны быть рядом с близкими вашему сердцу людьми, рано ложиться спать, рано вставать, много двигаться ... Тогда и прибавятся годы к твоим годам...
Читайте также:
