Эксперты перечислили продукты питания, которые затрудняют похудение и мешают борьбе с лишними килограммами. Так, в первую очередь специалисты посоветовали отказаться от упакованных хлебобулочных изделий, сообщает Day.Az со ссылкой на Ридус.
В упакованных хлебобулочных изделиях содержится множество добавок, продлевающих срок годности продукта и улучшающих его цвет, вкус и консистенцию. При этом такие продукты дают кратковременное чувство насыщения, поскольку они богаты лишь простыми углеводами.
Помимо этого, специалисты рекомендуют отказаться от разнообразных сухих завтраков, поскольку они обладают высокой калорийностью. Одна порция хлопьев по количеству калорий равноценна хорошему обеду. Кроме того, сухие завтраки создают дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и органы ЖКТ. Эти продукты лучше заменить кашами из цельных злаков с фруктами и орехами.
Людям, которые стремятся избавиться от лишнего веса стоит исключить из рациона полуфабрикаты. Употребление этих продуктов увеличивает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, следует отказаться от йогуртов с добавками: этот продукт отличается высоким содержанием сахара и калорий. Вместо него лучше употреблять натуральный йогурт и самостоятельно дополнять его ягодами, фруктами и орехами.
