Нередко хронический недосып может в конечном счете привести к смерти. О том, как это происходит и что необходимо предпринять поведала российский врач-сомнолог Ольга Курушина, передает Ferra.
Курушина отметила, что одна бессонная ночь приводит к ощущению усталости и разбитости. Уже на второй день человек будет плохо запоминать информацию, а также упадет его способность фокусировать внимание и принимать решения. Третьи-четвертые сутки чреваты эпилептическими приступами, тогда как пятые-шестые и вовсе способны спровоцировать необратимые нарушения работы мозга, вплоть до летального исхода.
Поэтому бессонницу запускать нельзя. Нужно с ним своевременно бороться. Так, по словам специалиста, необходимо перед сном выключать свет, закрывать шторы и ограничить просмотр телевизоров. Засыпать нужно в комфортной комнате, в которой человек чувствует себя безопасно.
