Сидение на корточках является полезным для здоровья

Американские специалисты пришли к выводу, что для здоровья сидеть на корточках полезнее, чем сидеть на стуле или диване. Авторы считают, что поза, в которой человек отдыхает, влияет на риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем. Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
Сидячий образ жизни, характерный для современного человека, связан с рисками развития многих заболеваний, вызванных низкой мышечной активностью и замедленным мышечным метаболизмом.
Как сообщает МедиаПоток, в ходе исследования ученые изучали танзанийские племена хадза, у которых образ жизни аналогичен жизни древних людей. Специалисты дали им устройства, измеряющие время активности и отдыха.
"Мы склонны считать, что физиология человека адаптирована к условиям, в которых мы развивались, — отмечает профессор биологических наук. — Если бы бездействие было вредно, наша эволюционная история не предоставила нам для этого занятия так много времени".
В результате эксперты определили, что люди были в движении только один час в день. Как рассказали исследователи, в остальное время члены племени отдыхали, проводя в неподвижном состоянии около 9-10 часов в день. При этом у людей не было болезней из-за долгого сидения.
По словам ученых, причина состоит в том, что представители племени хадза сидят на корточках или коленях. Дело в том, что такая поза приводит в более высокому показателю активности мышц.
Ученые предположили, что для легкой активности мышц требуется топливо, которое обычно означает сжигание жиров, поэтому позы на корточках и на коленях могут быть не такими вредными, как сидение на стуле. Авторы не призывают жителей крупных городов отдыхать или работать, сидя на корточках или на коленях, но периодическое вставание и приседание, а также выбор каких-то более активных поз может стать полезной практикой, снижающей риски для здоровья, связанные с сидячим образом жизни.
Также МедиаПоток рассказывал, что врачи рассказали, какие опасности предостерегают людей, которые часто сидят в положении «нога на ногу». Главным образом, постоянное давление на одну из конечностей приводит к нарушению кровообращения, что в свою очередь, становится причиной варикоза.