Соблюдение средиземноморской диеты приводит к здоровому старению

  • 06.03.2020 23:19
  • 2.9k+
Соблюдение средиземноморской диеты приводит к здоровому старению

Международная группа исследователей выяснила, что средиземноморская диета положительно влияет на здоровую старость человека, сообщает live24.ru.
Данные выводы были сделаны после ряда исследований, в которых приняли участие более 500 человек из 5 разных стран мира.
Испытуемые имели возраст от 65 до 79 лет и являлись жителями Италии, Великобритании, Польши, Франции и Нидерландов. Все участники исследования были поделены на 2 группы.
В течение года 289 человек из первой группы питались по привычному для них рациону, а 323 человека из второй группы перешли на средиземноморскую диету, в составе которой была рыба, оливковое масло, бобовые, орехи, овощи и фрукты.
Результаты наблюдений показали, что у первой группы людей, которая употребляла насыщенные жиры и красное мясо, состояние кишечного микробиома было существенно хуже, чем у представителей второй группы, которая использовала здоровое питание.
Это объясняется тем, что человеческому организму нужно как можно больше полезных бактерий. Они снижают риск появления воспалений и других заболеваний, которые способствуют ускорению старения. Таким образом можно смело заявить, что средиземноморская диета способствует «здоровому» старению человека.
Ученые пояснили: бактерии позитивно влияют на скорость ходьбы и функции мозга. Помимо прочего, средиземноморская диета подразумевает наличие большого количества клетчатки, витаминов и минералов, таких, как медь, железо, калий, марганец, магний. То есть, для поддержания молодости организма диетологи рекомендуют придерживаться средиземноморского режима питания.

03.12.2024 11:36
3.3k+

Pixel Computers — надежный партнер в мире компьютеров и комплектующих

Ищете надежный компьютерный магазин с доступными ценами и качественным сервисом? Pixel Computers — это идеальный выбор! Основные преимущества: Доступные цены. Pixel Computers предлагает выгодные предложения на...

02.12.2024 10:16
13k+

Прогноз погоды в Туркменистане на неделю (02.12–08.12)

Служба по гидрометеорологии предоставила прогноз погоды в Туркменистане на эту неделю: Ашхабад: Переменная облачность. Ветер восточный сменится на северо-западный, скорость ветра будет варьироваться в пределах...

28.11.2024 15:36
5k+

«Halk Market» начал принимать заказы на новогодние корзины и подарки

Halk Market​ изготавливает на заказ новогодние подарочные корзины. Также можно по доступным ценам заказать подарочные сундучки и небольшие наборы. Оплата осуществляется как наличными, так и безналичным способом...

23.11.2024 12:20
12k+

Превратите куртки и жилеты в рекламу вашего бренда: компания "Elegant" предлагает свои услуги

В чем преимущество «ходячей» рекламы? В отличие от традиционной, она никогда не стоит на месте! Разумеется, TmCars подразумевает здесь рекламу, нанесенную на одежду. Корпоративная или брендированная одежда с вашим...