Учёные из Университета Северной Каролины доказали, что делать перерывы в работе — полезно. Отдых особенно необходим, если ночью не удалось хорошенько выспаться, отмечает Ferra.
Авторы научной работы провели исследование над двумя группами офисных работников из США и Южной Кореи. Добровольцы рассказали специалистам, какой уровень усталости испытывают и как спят по ночам.
Изначально учёные хотели узнать, как плохой ночной сон влияет на частоту перерывов в течение рабочего дня. Оказалось, плохо спавшие сотрудники действительно больше отвлекались от работы. Но короткие перерывы от работы снижали общую усталость и увеличивали к ней интерес.