Врач предложил способ, который поможет уснуть за одну минуту

  • 01.03.2021 22:52
  • 44k+

Arizona uniwersitetiniň lukmany Endrýu Weil bir minutda uklamaga kömek edýän usul barada gürrüň berdi. Bu barada ferra.ru habar berdi.

Şeýlelik bilen, bir minutda uklamak üçin "4-7-8" atly dem alyş usulyny ulanmaly. Bu usul aňsatlyk bilen özleşdirilýär hem-de hiç hili goşmaça okuw talap etmeýär.

“Burnuňyzdan dört sekuntlap ​​ýuwaş-ýuwaşdan dem almaly, soňra demiňizi ýedi sekunt saklamaly we sekiz sekuntlap ýuwaşlyk bilen goýbermeli. Soňam şeýle yzygiderliligi uklaýançaňyz gaýtalamaly"-diýip, lukman maslahat berýär. Şeýle hem ol bu usulyň stresden gutulmak üçin peýdalydygyny belleýär.

Lukman 60 sekuntlyk usulyň takyk işlemegi üçin ýatmazdan ozal kofein içgileriniň sarp edilmegini çäklendirmelidigini aýtdy.

сегодня 04:45
492

В МИД Туркменистана прошла встреча с главой комитета польского Сейма

4 июля в Министерстве иностранных дел Туркменистана состоялась встреча заместителя главы ведомства Мяхри Бяшимовой с председателем Комитета Сейма Республики Польша по иностранным делам Павлом Ковалем. Стороны отметили укрепление сотрудничества между двумя государствами в рамках международных организаций, особенно в контексте взаимодействия со структурами Европейского союза...

вчера 11:29
6.6k+

Состоялась встреча Рашида Мередова с Ильхамом Алиевым

3 июля 2025 года президент Азербайджана Ильхам Алиев принял министра иностранных дел Туркменистана Рашида Мередова. О встрече сообщили в пресс-службе туркменского внешнеполитического ведомства. Дипломат передал президенту соседней страны тёплые приветствия и наилучшие пожелания от имени его туркменского коллеги Сердара Бердымухамедова и председателя Халк Маслахаты Гурбангулы Бердымухамедова...

03.07.2025 10:19
3.5k+

Рашид Мередов и Мурат Нуртлеу обсудили подготовку к конференции LLDC 3

2 июля министр иностранных дел Туркменистана Рашид Мередов пообщался по телефону с казахстанским коллегой Муратом Нуртлеу. Об этом сообщили в пресс-службе туркменского внешнеполитического ведомства. Дипломаты обсудили...

23.06.2025 08:47
12k+

Прогноз погоды на неделю в Туркменистане (23.06–29.06)

Служба по гидрометеорологии Министерства охраны окружающей среды Туркменистана предоставляет информацию о погодных условиях в стране на предстоящую неделю. Балканский велаят Малооблачная погода, в середине недели переменная облачность, возможны небольшие осадки...