Врач рассказала, чем ­чреват для организма ­дефицит витамина D

  • 13.02.2021 22:34
  • 16k+

Bilşimiz ýaly, D witamininiň esasy wezipesi — fosforyň we kalsiýniň bedene siňmegini üpjün etmek. Şunuň bilen baglylykda, trawmatolog-ortoped lukmany Olga Limorenko D witaminini kabul etmegiň käbir ýönekeý düzgünleri hakynda gürrüň berdi diýip, menslife.com ýazýar.

Onuň aýtmagyna görä, D witaminini D3-e we D2-ä bölmeli. Olaryň birinjisi - holekalsiferol bedene ultramelewşe şöhleleri arkaly girýär, ikinjisi - ergokalsiferol bolsa iýmitiň düzüminde bolýar. D2 witamininiň ýeterlik bolmagyny üpjün etmek üçin ýagly süýt önümlerini we ýagly balyklary iýmeli. Ol belli bir mukdarda ýumurtganyň, şeýle hem "lisiçka" diýlip atlandyrylýan kömelekleriň düzüminde hem bar. Bu önümler güneşli günleri az bolýan sebitlerde ýaşaýan adamlar üçin has-da peýdalydyr.
D witamininiň ýetmezçiligi süýji keseliniň, awtoimmun keselleriniň we psoriaz keseliniň döremegine sebäp bolýar. Myşsalaryň umumy gowşaklygy gandaky kalsiýniň ýeterlik mukdary bilen hem baglanyşyklydyr.
Ýeri gelende bellesek, D witamini diňe ähli degişli barlaglardan geçensoň we lukmanyň maslahaty boýunça kabul etmeli. Sebäbi aşa köp witamin bedene ýaramaz täsir edýär.

03.07.2025 14:22
1.9k+

ВОЗ признала одиночество глобальной угрозой здоровью и обществу

Комиссия Всемирной организации здравоохранения по социальным связям представила доклад о распространенности одиночества и социальной изоляции. По оценкам специалистов, примерно каждый шестой человек испытывает острое чувство одиночества, что напрямую связано с ухудшением здоровья...

02.07.2025 11:43
6.1k+

Вещество из корня солодки способно повысить эффективность лечения рака шейки матки

Российские ученые из Новосибирска разработали и запатентовали соединение на основе глицирретовой кислоты — вещества, содержащегося в корне солодки. Оно усиливает накопление антибиотика доксорубицина в опухолевых клетках, что может помочь преодолеть множественную лекарственную устойчивость при раке шейки матки, сообщает ТАСС...

01.07.2025 18:01
5.5k+

Снижение глобальных показателей вакцинации делает миллионы детей уязвимыми к болезням

Глобальные показатели вакцинации детей от опасных инфекций перестали расти, а в ряде стран даже начали снижаться. Об этом сообщает Би-би-си со ссылкой на исследование, опубликованное в научном журнале The Lancet...

28.06.2025 13:15
8.1k+

В США при помощи робота впервые пересадили сердце без вскрытия грудной клетки

В США впервые провели полную роботизированную трансплантацию сердца без вскрытия грудной клетки. Операция прошла в медицинском центре Baylor St. Luke’s в Хьюстоне. Новый орган получил 45-летний мужчина с тяжелой формой сердечной недостаточности...