Медики назвали ежедневную норму по арбузу

Медики назвали ежедневную норму по арбузу

Бахчевые содержат много сахаров и жидкости, поэтому их лучше употреблять не более 100-150 граммов ягоды в день. Об этом сообщает 360tv.ru со ссылкой на ИА Nation News.

Обычно никто не ограничивается 100 граммами арбуза. В итоге получается, что раствор сахара быстро поступает в организм и усваивается, чем резко повышает уровень сахара в крови. И здесь речь идёт не только про глюкозу, но еще и про фруктозу. При потреблении арбузов в большом количестве происходит разбалансировка обмена веществ. А это приводит к артериальной гипертонии и атеросклерозу.

Кроме того, есть угроза избытка жидкости. Особенно это касается людей с нарушением водно-солевого обмена, при сердечно-сосудистых заболеваниях и недостаточности кровообращения. Также этот пункт стоит взять на заметку лицам старше 50-60 лет, страдающих артериальной гипертонией, сахарным диабетом, атеросклерозом, недостаточностью кровообращения и почечными заболеваниями.

Медики также отметили, что дыни могут быть еще опаснее для здоровья, поскольку в дынях содержится в 1,5 раза больше сахара, чем в арбузах.